Tips Gowes Jarak Jauh Agar Tidak Lelah

Tips menghilangkan rasa lelah saat gowes jarak jauh

Buat goweser sejati, bersepeda jarak jauh tentu sudah menjadi hal yang biasa. Pasalnya, dengan jarak tempuh yang jauh akan memunculkan tantangan, sekaligus pengalaman yang berbeda.
Terutama, jika tujuannya merupakan tempat-tempat wisata yang memang terkenal akan keindahan alammnya, beuuhh.. bisa-bisa jadi semangat deh ngegowesnya.
Nah, sebelum niat perjalanan jauh tersebut dilakukan, sebaiknya ikuti tips-tips berikut ini. Nando komunitas Koskas Jakarta Selatan coba berbagi pengalaman, dijamin kamu tidak mudah lelah dalam melakoninya,
Istirahat yang cukup
Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya beristirahat yang cukup. Hal ini dimasudkan agar  badan terasa bugar dan bersemangat saat gowes. 

Asyik: Dengan asyiknya goweser bercanda sambil genjot pedal

Makan-makanan yang mengadung serat
Sebelum melakukan aktifitas bersepeda, di malam harinya sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang bergizi. Serta buah-buahan yang mengandung mineral. Dan, pada saat gowes ada baiknya membawa gula merah sebagai suplemen tenaga.
Rajin latihan
Sebelum melakukan perjalanan jauh, sudah tentu harus sering-sering berlatih bersepeda. Minimal 2 kilometer dalam sehari. Hal ini sengaja dilakukan untuk melatih pernapasan serta otot-otot agar nantinya tidak kaget ketika bersepeda dengan jarak jauh.
Atur posisi gigi
Saat di jalan atur posisi gigi sepeda seusai dengan kekuatan. Jika terasa lelah sebaiknya langsung mengoper gigi yang enteng. Hal ini dilakukan agar dapat mengatur ritme tenaga saat gowes.

Sumber : Novriyadi